| Вода | 1900 г |
| Горох стручковый, замороженный, неприготовленный | 310 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель | 404 г |
| Укроп | 7 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 300 г |
| Поджарка для супа | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11% | 2621 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.6% | 6222 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2490 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 26.9% | 1079 г |
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 28.6% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 8.1% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.349 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.6% | 6300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 19.7% | 1468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.794 мг | 20 мг | 9% | 26% | 1115 г |
| Ниацин | 1.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.66 мг | 2500 мг | 5.9% | 17.1% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6680 г |
| Кремний, Si | 8.499 мг | 30 мг | 28.3% | 81.8% | 353 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
| Натрий, Na | 151.37 мг | 1300 мг | 11.6% | 33.5% | 859 г |
| Сера, S | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9001 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 13.9% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 239.05 мг | 2300 мг | 10.4% | 30.1% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 9.2% | 3130 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 54.3% | 533 г |
| Литий, Li | 11.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 10.4% | 2755 г |
| Медь, Cu | 45.01 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 13% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 4.702 мкг | 70 мкг | 6.7% | 19.4% | 1489 г |
| Никель, Ni | 1.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.6% | 4396 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 23.1% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.2716 мг | 12 мг | 2.3% | 6.6% | 4418 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с зелёным горохом составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».