| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| Семена льна | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.8 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 6% | 443 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.7% | 563 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 15.1% | 174 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.5% | 250 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3.2% | 828 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 44.897 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.463 мг | 1.5 мг | 30.9% | 8.1% | 324 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 4.2% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 120.51 мг | 500 мг | 24.1% | 6.3% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 4.7% | 560 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 4.2% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.069 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3% | 868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.4% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.397 мг | 15 мг | 42.6% | 11.2% | 234 г |
| гамма Токоферол | 1.376 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.738 мкг | 50 мкг | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3731 мг | 20 мг | 26.9% | 7.1% | 372 г |
| Ниацин | 1.872 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1083.52 мг | 2500 мг | 43.3% | 11.4% | 231 г |
| Кальций, Ca | 461.1 мг | 1000 мг | 46.1% | 12.1% | 217 г |
| Кремний, Si | 4.552 мг | 30 мг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Магний, Mg | 146.28 мг | 400 мг | 36.6% | 9.6% | 273 г |
| Натрий, Na | 88.48 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.8% | 1469 г |
| Сера, S | 143.37 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.8% | 697 г |
| Фосфор, P | 807.9 мг | 800 мг | 101% | 26.6% | 99 г |
| Хлор, Cl | 75.66 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.178 мг | 18 мг | 28.8% | 7.6% | 348 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.6% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 5.717 мкг | 10 мкг | 57.2% | 15.1% | 175 г |
| Литий, Li | 2.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1203 мг | 2 мг | 56% | 14.7% | 179 г |
| Медь, Cu | 755.24 мкг | 1000 мкг | 75.5% | 19.9% | 132 г |
| Молибден, Mo | 11.083 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.2% | 632 г |
| Никель, Ni | 28.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.759 мкг | 55 мкг | 46.8% | 12.3% | 214 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6840 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 2.4497 мг | 12 мг | 20.4% | 5.4% | 490 г |
| Цирконий, Zr | 25.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.894 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.793 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.81 г | ~ | |||
| Аланин | 0.599 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.686 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.86 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.103 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.759 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.755 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.652 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.625 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.716 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.668 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.797 г | min 16.8 г | 46.4% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.8% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.695 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.85 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.23 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кетокекс составляет 379,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».