| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.9% | 2375 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.8% | 1018 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 6.4% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 18.54 мг | 500 мг | 3.7% | 2.6% | 2697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 4% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 7.3% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 2.509 мкг | 50 мкг | 5% | 3.5% | 1993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.86 мг | 20 мг | 4.3% | 3% | 2326 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.68 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.5% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 95.2 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.6% | 1050 г |
| Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 4.5% | 1531 г |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.3% | 2995 г |
| Сера, S | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4214 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 7.9% | 885 г |
| Хлор, Cl | 88 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.6% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 3.1% | 2264 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.1% | 1698 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
| Медь, Cu | 13.06 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7657 г |
| Молибден, Mo | 3.84 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.8% | 1823 г |
| Олово, Sn | 9.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.664 мкг | 55 мкг | 3% | 2.1% | 3305 г |
| Стронций, Sr | 13.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26042 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3069 мг | 12 мг | 2.6% | 1.8% | 3910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.352 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% |
Энергетическая ценность Пудинг 2 составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».