| Курица 2 кат. (Запекание) | 1200 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 17.2% | 330 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.9% | 636 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3372 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3297 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 79.24 мг | 500 мг | 15.8% | 9% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 9.6% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.591 мг | 2 мг | 29.6% | 16.8% | 338 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.583 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 11.2% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.4% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 10.7 мкг | 50 мкг | 21.4% | 12.2% | 467 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0912 мг | 20 мг | 70.5% | 40.1% | 142 г |
| Ниацин | 8.256 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.63 мг | 2500 мг | 10.6% | 6% | 941 г |
| Кальций, Ca | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3706 г |
| Магний, Mg | 24.28 мг | 400 мг | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Натрий, Na | 242.46 мг | 1300 мг | 18.7% | 10.6% | 536 г |
| Сера, S | 199.89 мг | 1000 мг | 20% | 11.4% | 500 г |
| Фосфор, P | 199.5 мг | 800 мг | 24.9% | 14.2% | 401 г |
| Хлор, Cl | 308.65 мг | 2300 мг | 13.4% | 7.6% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.869 мг | 18 мг | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 13.174 мкг | 10 мкг | 131.7% | 75% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8584 г |
| Медь, Cu | 90.37 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.1% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 5.772 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.7% | 1213 г |
| Селен, Se | 13.588 мкг | 55 мкг | 24.7% | 14.1% | 405 г |
| Фтор, F | 139.11 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2% | 2875 г |
| Хром, Cr | 9.63 мкг | 50 мкг | 19.3% | 11% | 519 г |
| Цинк, Zn | 2.2924 мг | 12 мг | 19.1% | 10.9% | 523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.568 г | ~ | |||
| Валин | 1.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.437 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.955 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.095 г | ~ | |||
| Лизин | 1.957 г | ~ | |||
| Метионин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.897 г | ~ | |||
| Треонин | 1.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.898 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.142 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 1.83 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.122 г | ~ | |||
| Пролин | 1.094 г | ~ | |||
| Серин | 1.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.008 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.621 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.258 г | min 16.8 г | 25.3% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.808 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.755 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в фольге составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».