| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11% | 4000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 17.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 3.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 10.1% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 11% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 8.3% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 42.1% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.725 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 23188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 109.6% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 7.5% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 19.3% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 19.7% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.5 мкг | 120 мкг | 41.3% | 181.1% | 242 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 727.65 мг | 2500 мг | 29.1% | 127.6% | 344 г |
| Кальций, Ca | 37.11 мг | 1000 мг | 3.7% | 16.2% | 2695 г |
| Кремний, Si | 38.25 мг | 30 мг | 127.5% | 559.2% | 78 г |
| Магний, Mg | 128.08 мг | 400 мг | 32% | 140.4% | 312 г |
| Натрий, Na | 1035.36 мг | 1300 мг | 79.6% | 349.1% | 126 г |
| Сера, S | 103.72 мг | 1000 мг | 10.4% | 45.6% | 964 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 23.2% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 1787.14 мг | 2300 мг | 77.7% | 340.8% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.049 мг | 18 мг | 66.9% | 293.4% | 149 г |
| Йод, I | 1875 мкг | 150 мкг | 1250% | 5482.5% | 8 г |
| Кобальт, Co | 11.5 мкг | 10 мкг | 115% | 504.4% | 87 г |
| Литий, Li | 5.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1545 мг | 2 мг | 7.7% | 33.8% | 1294 г |
| Медь, Cu | 102.15 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 44.7% | 979 г |
| Молибден, Mo | 3.38 мкг | 70 мкг | 4.8% | 21.1% | 2071 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.527 мкг | 55 мкг | 1% | 4.4% | 10436 г |
| Стронций, Sr | 150 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 276.7 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 30.3% | 1446 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.9325 мг | 12 мг | 7.8% | 34.2% | 1287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морская капуста маринованная Leor составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».