| Кешью, сырой | 100 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 60 г |
| Лимон без цедры, сырые | 10 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Миндаль | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Финики | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
| Кокосовое молоко | 100 г |
Приготовьте блендер и место в морозилке. Эти пирожные не оставят никого равнодушными.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.2 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.4% | 938 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 13.6% | 168 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 2.8% | 808 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.1% | 444 г |
| Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9354 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.367 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.156 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 11.22 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.11 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.4% | 1593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.659 мг | 15 мг | 17.7% | 4% | 564 г |
| бета Токоферол | 0.106 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.944 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.266 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2845 мг | 20 мг | 6.4% | 1.5% | 1557 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.13 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.5% | 656 г |
| Кальций, Ca | 59.8 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1672 г |
| Кремний, Si | 30.477 мг | 30 мг | 101.6% | 23.2% | 98 г |
| Магний, Mg | 125.79 мг | 400 мг | 31.4% | 7.2% | 318 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11680 г |
| Сера, S | 70.48 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1419 г |
| Фосфор, P | 230.9 мг | 800 мг | 28.9% | 6.6% | 346 г |
| Хлор, Cl | 3.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 72555 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.336 мг | 18 мг | 18.5% | 4.2% | 540 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Литий, Li | 1.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1336 мг | 2 мг | 56.7% | 12.9% | 176 г |
| Медь, Cu | 847.47 мкг | 1000 мкг | 84.7% | 19.3% | 118 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.6% | 3893 г |
| Никель, Ni | 4.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.035 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.1% | 1092 г |
| Стронций, Sr | 14.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48721 г | |
| Хром, Cr | 10.83 мкг | 50 мкг | 21.7% | 5% | 462 г |
| Цинк, Zn | 1.985 мг | 12 мг | 16.5% | 3.8% | 605 г |
| Цирконий, Zr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.885 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 20.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9.468 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.569 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.367 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 40.642 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.814 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.345 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.522 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.944 г | min 16.8 г | 53.2% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.852 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.559 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.7% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.282 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.847 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешьюкейк составляет 438,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».