| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Тыква (Варка без слива) | 480 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр плавленый с ветчиной Bon matin | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2495 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 16.2% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 18.6% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 6.6% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 8.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.372 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 11862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 5.8% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3631 мг | 20 мг | 1.8% | 4.8% | 5508 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.09 мг | 2500 мг | 5.2% | 13.8% | 1922 г |
| Кальций, Ca | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8628 г |
| Кремний, Si | 8.441 мг | 30 мг | 28.1% | 74.5% | 355 г |
| Магний, Mg | 7.21 мг | 400 мг | 1.8% | 4.8% | 5548 г |
| Натрий, Na | 100.18 мг | 1300 мг | 7.7% | 20.4% | 1298 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8368 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 5% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 164.87 мг | 2300 мг | 7.2% | 19.1% | 1395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 3.7% | 7258 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 29.4% | 903 г |
| Литий, Li | 6.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7605 г |
| Медь, Cu | 65.2 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 17.2% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 2.39 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9% | 2929 г |
| Никель, Ni | 1.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 48673 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.27 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.5% | 6036 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.1387 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8652 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный тыквенный суп составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».