| Яблоко | 100 г |
| Слива (садовая) | 100 г |
| Слива вишненосная, алыча | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.1% | 38000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 21.1% | 3333 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 29.6% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 12.7% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 13.4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.8% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 2.8% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.468 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 85470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 7% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 7.7% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1392 мг | 20 мг | 0.7% | 4.9% | 14368 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.72 мг | 2500 мг | 2.4% | 16.9% | 4117 г |
| Кальций, Ca | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.6% | 11990 г |
| Кремний, Si | 1.443 мг | 30 мг | 4.8% | 33.8% | 2079 г |
| Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 7.7% | 8830 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.8% | 23508 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 79365 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 4.2% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 0.2 мг | 2300 мг | 1150000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 7.7% | 8955 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 19% | 3690 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 4.2% | 17857 г |
| Медь, Cu | 23.97 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 16.9% | 4172 г |
| Молибден, Mo | 0.719 мкг | 70 мкг | 1% | 7% | 9736 г |
| Никель, Ni | 3.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 11.3% | 6179 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 23.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.0267 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 44944 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».