| Смесь компотная | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 4250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.4% | 19000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 21.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 10.9% | 10000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 45.7% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2.2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.093 мкг | 400 мкг | 430108 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 1.1% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 3.3% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 13% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0395 мг | 20 мг | 0.2% | 2.2% | 50633 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.08 мг | 2500 мг | 0.8% | 8.7% | 11860 г |
| Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.4% | 20704 г |
| Кремний, Si | 0.453 мг | 30 мг | 1.5% | 16.3% | 6623 г |
| Магний, Mg | 3.36 мг | 400 мг | 0.8% | 8.7% | 11905 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.2% | 40625 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 196078 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 2.2% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.07 мг | 2300 мг | 3285714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 4.3% | 25714 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 9.8% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 15.43 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 16.3% | 6481 г |
| Молибден, Mo | 0.223 мкг | 70 мкг | 0.3% | 3.3% | 31390 г |
| Никель, Ni | 1.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 80.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 21.7% | 4984 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 5.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 117647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сах. составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».