| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 90 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.4% | 2147 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2619 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 10.1% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 11.47 мг | 500 мг | 2.3% | 4.1% | 4359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 10.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.135 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 10.3% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.384 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5% | 3613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4389 мг | 20 мг | 2.2% | 3.9% | 4557 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.22 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.2% | 2866 г |
| Кальций, Ca | 53.11 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.4% | 1883 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 3.4% | 5326 г |
| Натрий, Na | 22.68 мг | 1300 мг | 1.7% | 3% | 5732 г |
| Сера, S | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7622 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 9.1% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 47.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.7% | 4835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.6% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 6.2% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14493 г |
| Медь, Cu | 6.16 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16234 г |
| Молибден, Mo | 2.162 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.5% | 3238 г |
| Олово, Sn | 5.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6358 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.77 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7580 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1827 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | min 16.8 г | 2% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19.459 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром. составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».