| Горох лущеный, крупа (Варка) | 170 г |
| Вода | 900 г |
| Замороженные Овощи Летняя Смесь [Мираторг] | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Приправа Maggi Дары природы [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.5% | 1429 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2619 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 10.6% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.572 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 69930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 2.325 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.4% | 2151 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8691 мг | 20 мг | 4.3% | 9.5% | 2301 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 11.7% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6743 г |
| Кремний, Si | 12.382 мг | 30 мг | 41.3% | 91.2% | 242 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 7.3% | 3063 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30445 г |
| Сера, S | 23.17 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.1% | 4316 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 12.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 11.3% | 1950 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.411 мкг | 10 мкг | 14.1% | 31.1% | 709 г |
| Литий, Li | 3.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 10.4% | 2119 г |
| Медь, Cu | 83.25 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 18.3% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 11.735 мкг | 70 мкг | 16.8% | 37.1% | 597 г |
| Никель, Ni | 14.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 31792 г |
| Стронций, Sr | 10.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5616 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3269 мг | 12 мг | 2.7% | 6% | 3671 г |
| Цирконий, Zr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».