Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты творожные ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты творожные ПП

Творог 2% жирности 300 г
Эритрит [Polezzno] 15 г
Сироп Топинамбура [Терра] 10 г
Лимонная цедра, сырая 5 г
Ванилин 1 г
Молоко сухое обезжиренное 20 г
Кокосовая Стружка [Приправыч] 60 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты творожные ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.8 ккал 1684 ккал 11.3% 6% 887 г
Белки 15.7 г 76 г 20.7% 10.9% 484 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 7.4% 709 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 3.1% 1685 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 5.5% 952 г
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 1.4% 3866 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.2 мкг 900 мкг 7.8% 4.1% 1282 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.38 мг 5 мг 7.6% 4% 1316 г
бета Криптоксантин 0.488 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.195 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.8% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.263 мг 1.8 мг 14.6% 7.7% 684 г
Витамин В4, холин 34.35 мг 500 мг 6.9% 3.6% 1456 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 3.6% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 4.1% 1299 г
Витамин В9, фолаты 28.384 мкг 400 мкг 7.1% 3.7% 1409 г
Витамин В12, кобаламин 1.054 мкг 3 мкг 35.1% 18.5% 285 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 1.3% 4206 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.599 мг 15 мг 4% 2.1% 2504 г
Витамин Н, биотин 5.718 мкг 50 мкг 11.4% 6% 874 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.2256 мг 20 мг 16.1% 8.5% 620 г
Ниацин 0.703 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 291.82 мг 2500 мг 11.7% 6.2% 857 г
Кальций, Ca 147.01 мг 1000 мг 14.7% 7.7% 680 г
Кремний, Si 2.82 мг 30 мг 9.4% 5% 1064 г
Магний, Mg 34.11 мг 400 мг 8.5% 4.5% 1173 г
Натрий, Na 43.86 мг 1300 мг 3.4% 1.8% 2964 г
Сера, S 148.66 мг 1000 мг 14.9% 7.9% 673 г
Фосфор, P 173 мг 800 мг 21.6% 11.4% 462 г
Хлор, Cl 115.08 мг 2300 мг 5% 2.6% 1999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.8 мкг ~
Бор, B 29.3 мкг ~
Ванадий, V 4.78 мкг ~
Железо, Fe 0.594 мг 18 мг 3.3% 1.7% 3030 г
Йод, I 8.61 мкг 150 мкг 5.7% 3% 1742 г
Кобальт, Co 2.343 мкг 10 мкг 23.4% 12.3% 427 г
Литий, Li 1.182 мкг ~
Марганец, Mn 0.0331 мг 2 мг 1.7% 0.9% 6042 г
Медь, Cu 82.54 мкг 1000 мкг 8.3% 4.4% 1212 г
Молибден, Mo 7.896 мкг 70 мкг 11.3% 6% 887 г
Никель, Ni 11.931 мкг ~
Олово, Sn 8.46 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 20.203 мкг 55 мкг 36.7% 19.3% 272 г
Стронций, Sr 11.06 мкг ~
Фтор, F 33.1 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12085 г
Хром, Cr 8.44 мкг 50 мкг 16.9% 8.9% 592 г
Цинк, Zn 0.4294 мг 12 мг 3.6% 1.9% 2795 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.325 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Лактоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.618 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты 1.034 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.346 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.69 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.38 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.394 г min 16.8 г 2.3% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Конфеты творожные ПП составляет 189,8 кКал.

  • Порция = 29 гр (55 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов