| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 15 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.5 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 8.7% | 365 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 10.7% | 296 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 5% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 26.98 мг | 500 мг | 5.4% | 1.7% | 1853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.8 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 8.4% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2358 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.69 мг | 20 мг | 28.5% | 9% | 351 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.9 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2275 г |
| Кальций, Ca | 706.9 мг | 1000 мг | 70.7% | 22.4% | 141 г |
| Кремний, Si | 0.66 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Магний, Mg | 48.4 мг | 400 мг | 12.1% | 3.8% | 826 г |
| Натрий, Na | 883.4 мг | 1300 мг | 68% | 21.6% | 147 г |
| Сера, S | 201.8 мг | 1000 мг | 20.2% | 6.4% | 496 г |
| Фосфор, P | 446.1 мг | 800 мг | 55.8% | 17.7% | 179 г |
| Хлор, Cl | 1438.3 мг | 2300 мг | 62.5% | 19.8% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Марганец, Mn | 0.3176 мг | 2 мг | 15.9% | 5% | 630 г |
| Медь, Cu | 103.2 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.3% | 969 г |
| Молибден, Mo | 3.84 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1823 г |
| Селен, Se | 11.95 мкг | 55 мкг | 21.7% | 6.9% | 460 г |
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91954 г | |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 3.7206 мг | 12 мг | 31% | 9.8% | 323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 1.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.49 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.61 г | ~ | |||
| Лизин | 1.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.546 г | ~ | |||
| Треонин | 0.665 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.938 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.911 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.637 г | ~ | |||
| Аланин | 0.532 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.619 г | ~ | |||
| Пролин | 1.911 г | ~ | |||
| Серин | 0.903 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.273 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.756 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.896 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.338 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.273 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.879 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.466 г | min 16.8 г | 26.6% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.64 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.483 г | ~ |
Энергетическая ценность БУТЕРБРОД ГОРЯЧИЙ С СЫРОМ Д. составляет 315,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».