| Творог 2% жирности (Запекание) | 200 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.5 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 6% | 530 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.4% | 585 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.8% | 659 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 6.8% | 466 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6666 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 1.6% | 2009 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 77.45 мг | 500 мг | 15.5% | 4.9% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2.6% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.792 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.9% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.044 мг | 15 мг | 20.3% | 6.4% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 6.367 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9942 мг | 20 мг | 15% | 4.7% | 668 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.41 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2285 г |
| Кальций, Ca | 53.97 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1853 г |
| Кремний, Si | 1.962 мг | 30 мг | 6.5% | 2% | 1529 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2445 г |
| Натрий, Na | 154.54 мг | 1300 мг | 11.9% | 3.7% | 841 г |
| Сера, S | 118.63 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.7% | 843 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 4.9% | 637 г |
| Хлор, Cl | 70.67 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 530.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 2% | 1597 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 2.99 мкг | 10 мкг | 29.9% | 9.4% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.2866 мг | 2 мг | 14.3% | 4.5% | 698 г |
| Медь, Cu | 81.7 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 9.414 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.2% | 744 г |
| Никель, Ni | 1.079 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.036 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.6% | 366 г |
| Стронций, Sr | 5.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13741 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.647 мг | 12 мг | 5.4% | 1.7% | 1855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.927 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.271 г | min 16.8 г | 13.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 31% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Крендельки творожные составляет 317,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».