| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Маргарин [Пышка] | 250 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 800 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Маргарин [Пышка] | 220 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.7 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 6.9% | 441 г |
| Углеводы | 46 г | 219 г | 21% | 6.4% | 476 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 41.87 мг | 500 мг | 8.4% | 2.5% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.727 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.99 мг | 15 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Витамин Н, биотин | 2.304 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0733 мг | 20 мг | 10.4% | 3.1% | 965 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.8 мг | 2500 мг | 5% | 1.5% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 48.56 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2059 г |
| Кремний, Si | 2.56 мг | 30 мг | 8.5% | 2.6% | 1172 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2780 г |
| Натрий, Na | 109.29 мг | 1300 мг | 8.4% | 2.5% | 1189 г |
| Сера, S | 54.08 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1849 г |
| Фосфор, P | 83.8 мг | 800 мг | 10.5% | 3.2% | 955 г |
| Хлор, Cl | 48.37 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 687.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2225 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.299 мкг | 10 мкг | 13% | 3.9% | 770 г |
| Марганец, Mn | 0.3667 мг | 2 мг | 18.3% | 5.5% | 545 г |
| Медь, Cu | 69.24 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.1% | 1444 г |
| Молибден, Mo | 9.567 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Никель, Ni | 1.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.865 мкг | 55 мкг | 7% | 2.1% | 1423 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19656 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5893 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы составляет 330,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».