| Морковь | 150 г |
| Свекла | 270 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 32.4% | 909 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365 мкг | 900 мкг | 40.6% | 119.8% | 247 г |
| бета Каротин | 2.199 мг | 5 мг | 44% | 129.8% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 8.3% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 14.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.536 мкг | 400 мкг | 3.4% | 10% | 2955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.43 мг | 90 мг | 26% | 76.7% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 5.6% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 51.6% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7011 мг | 20 мг | 3.5% | 10.3% | 2853 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.87 мг | 2500 мг | 10.6% | 31.3% | 944 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.7% | 3076 г |
| Кремний, Si | 41.769 мг | 30 мг | 139.2% | 410.6% | 72 г |
| Магний, Mg | 22.13 мг | 400 мг | 5.5% | 16.2% | 1808 г |
| Натрий, Na | 21.41 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.7% | 6072 г |
| Сера, S | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 5.9% | 4892 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 15% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 46.05 мг | 2300 мг | 2% | 5.9% | 4995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 15.3% | 1915 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 8.6% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 98.5% | 299 г |
| Литий, Li | 25.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3235 мг | 2 мг | 16.2% | 47.8% | 618 г |
| Медь, Cu | 103.66 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 30.7% | 965 г |
| Молибден, Mo | 10.064 мкг | 70 мкг | 14.4% | 42.5% | 696 г |
| Никель, Ni | 11.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 220.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.428 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 12850 г |
| Стронций, Sr | 4.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 16155 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 52.5% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.4124 мг | 12 мг | 3.4% | 10% | 2910 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.812 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.449 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп Мор-Свек-Капус+томат составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».