Калорийность Сыр Pecorino Romano. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Pecorino Romano".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	387 ккал	1684 ккал	23%	5.9%	435 г
Белки	31.8 г	76 г	41.8%	10.8%	239 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	12.4%	208 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	0.4%	6083 г
Вода	30.9 г	2273 г	1.4%	0.4%	7356 г
Витамины
Витамин А, РЭ	96 мкг	900 мкг	10.7%	2.8%	938 г
бета Каротин	69 мг	5 мг	1380%	356.6%	7 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	5.7%	450 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.1%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5714 г
Витамин B12, добавленный	1.1 мкг	~
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	1.3%	2000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.5%	5455 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	0.9%	2907 г
Кальций, Ca	1064 мг	1000 мг	106.4%	27.5%	94 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	2.7%	976 г
Натрий, Na	1433 мг	1300 мг	110.2%	28.5%	91 г
Фосфор, P	760 мг	800 мг	95%	24.5%	105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.1%	2250 г
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%	6.8%	379 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	5.6%	462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	104 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Pecorino Romano составляет 387 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».