| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 10.1% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 5.7% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 17.77 мг | 500 мг | 3.6% | 5.1% | 2814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.6% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.328 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6274 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7517 мг | 20 мг | 3.8% | 5.4% | 2661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.63 мг | 2500 мг | 0.7% | 1% | 15033 г |
| Кальций, Ca | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 22124 г |
| Кремний, Si | 22.779 мг | 30 мг | 75.9% | 107.7% | 132 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 3.3% | 4444 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 64356 г |
| Сера, S | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8780 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 4.5% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 6.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 32999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8372 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.3% | 4386 г |
| Марганец, Mn | 0.2862 мг | 2 мг | 14.3% | 20.3% | 699 г |
| Медь, Cu | 57.49 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.1% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 0.774 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.6% | 9044 г |
| Селен, Se | 3.44 мкг | 55 мкг | 6.3% | 8.9% | 1599 г |
| Фтор, F | 102.51 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.7% | 3902 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.3235 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3709 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».