| Кокосовое молоко | 160 г |
| Семена Чиа [Royal Forest] | 10 г |
| Ягоды годжи, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.1% | 2235 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 15.3% | 308 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.6% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3465 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.2 мкг | 900 мкг | 49.7% | 23.4% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.444 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 1.9% | 2514 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5662 мг | 20 мг | 2.8% | 1.3% | 3532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.56 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.7% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3765 г |
| Магний, Mg | 40.89 мг | 400 мг | 10.2% | 4.8% | 978 г |
| Натрий, Na | 28.11 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4625 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 5% | 938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.311 мг | 18 мг | 18.4% | 8.7% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.6827 мг | 2 мг | 34.1% | 16% | 293 г |
| Медь, Cu | 198.22 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 9.3% | 504 г |
| Цинк, Zn | 0.4978 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 16.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.328 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.055 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.412 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.321 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.607 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.981 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.806 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый десерт составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».