| Яйцо куриное вареное вкрутую | 800 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.9% | 704 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 13.2% | 528 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3035 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256 мкг | 900 мкг | 28.4% | 19.8% | 352 г |
| Ретинол | 0.214 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 3.6% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 14.7% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 210.84 мг | 500 мг | 42.2% | 29.5% | 237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 15.4% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.323 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 10.6% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.819 мкг | 10 мкг | 18.2% | 12.7% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 2.9% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 16.99 мкг | 50 мкг | 34% | 23.7% | 294 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 10.1% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9889 мг | 20 мг | 9.9% | 6.9% | 1006 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.24 мг | 2500 мг | 6% | 4.2% | 1664 г |
| Кальций, Ca | 65.6 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.6% | 1524 г |
| Кремний, Si | 0.51 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Натрий, Na | 509.37 мг | 1300 мг | 39.2% | 27.4% | 255 г |
| Сера, S | 151.27 мг | 1000 мг | 15.1% | 10.5% | 661 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 14.5% | 482 г |
| Хлор, Cl | 749.07 мг | 2300 мг | 32.6% | 22.8% | 307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.207 мг | 18 мг | 12.3% | 8.6% | 816 г |
| Йод, I | 17.29 мкг | 150 мкг | 11.5% | 8% | 868 г |
| Кобальт, Co | 9.134 мкг | 10 мкг | 91.3% | 63.8% | 109 г |
| Литий, Li | 0.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4246 г |
| Медь, Cu | 82.17 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.7% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 8.468 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.4% | 827 г |
| Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.219 мкг | 55 мкг | 47.7% | 33.3% | 210 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.73 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7445 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.4% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.9734 мг | 12 мг | 8.1% | 5.7% | 1233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 474.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.653 г | min 16.8 г | 21.7% | 15.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 7.5% |
Энергетическая ценность Начинка на пирожки с яйцом составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».