| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 351 г |
| Изюм (Варка без слива) | 30 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Вода | 610 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 9.2% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 20.21 мг | 500 мг | 4% | 4.7% | 2474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.3% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 4.7% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8208 мг | 20 мг | 4.1% | 4.8% | 2437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.78 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.8% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 38.48 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.4% | 2599 г |
| Кремний, Si | 16.92 мг | 30 мг | 56.4% | 65.7% | 177 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 4% | 2930 г |
| Натрий, Na | 20.28 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Сера, S | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5914 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 7.8% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 37.62 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.8% | 2457 г |
| Марганец, Mn | 0.2141 мг | 2 мг | 10.7% | 12.5% | 934 г |
| Медь, Cu | 46.17 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 2.06 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.4% | 3398 г |
| Селен, Se | 3.149 мкг | 55 мкг | 5.7% | 6.6% | 1747 г |
| Фтор, F | 66.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 6060 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3591 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3342 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке с изюмом составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».