| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 260 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Изюм | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 8.5% | 386 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 5.1% | 646 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 50.38 мг | 500 мг | 10.1% | 3.3% | 992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.945 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 4.514 мкг | 50 мкг | 9% | 3% | 1108 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3793 мг | 20 мг | 11.9% | 3.9% | 841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.76 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.6% | 2053 г |
| Кальций, Ca | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.4% | 1378 г |
| Магний, Mg | 14.29 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2799 г |
| Натрий, Na | 133.86 мг | 1300 мг | 10.3% | 3.4% | 971 г |
| Сера, S | 79.89 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1252 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 5.3% | 626 г |
| Хлор, Cl | 73.42 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2074 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 37.02 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2701 г |
| Молибден, Mo | 3.459 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.6% | 2024 г |
| Селен, Se | 14.617 мкг | 55 мкг | 26.6% | 8.8% | 376 г |
| Фтор, F | 18.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21633 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2993 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 4009 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная запеканка составляет 303,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».