Мой здоровый рацион

Рецепт КЕТО БОМБА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КЕТО БОМБА

Какао-порошок 40 г
Кокосовое масло (жидкое) 150 г
Ванилин 2 г
Грецкий орех 60 г
Сухое Молоко 26% [Preston] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО БОМБА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 726.1 ккал 1684 ккал 43.1% 5.9% 232 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 1.5% 916 г
Жиры 73.9 г 56 г 132% 18.2% 76 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 0.4% 3532 г
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 4.7% 294 г
Вода 2.1 г 2273 г 0.1% 108238 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 39130 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 1% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 0.4% 3103 г
Витамин В4, холин 9.15 мг 500 мг 1.8% 0.2% 5464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.417 мг 5 мг 8.3% 1.1% 1199 г
Витамин В6, пиридоксин 0.229 мг 2 мг 11.5% 1.6% 873 г
Витамин В9, фолаты 24.504 мкг 400 мкг 6.1% 0.8% 1632 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.2% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.704 мг 15 мг 4.7% 0.6% 2131 г
бета Токоферол 0.344 мг ~
дельта Токоферол 0.103 мг ~
Витамин Н, биотин 4.351 мкг 50 мкг 8.7% 1.2% 1149 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.1374 мг 20 мг 10.7% 1.5% 936 г
Ниацин 0.55 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 338.93 мг 2500 мг 13.6% 1.9% 738 г
Кальций, Ca 40.5 мг 1000 мг 4.1% 0.6% 2469 г
Кремний, Si 13.74 мг 30 мг 45.8% 6.3% 218 г
Магний, Mg 92.37 мг 400 мг 23.1% 3.2% 433 г
Натрий, Na 3.59 мг 1300 мг 0.3% 36212 г
Сера, S 35.11 мг 1000 мг 3.5% 0.5% 2848 г
Фосфор, P 176 мг 800 мг 22% 3% 455 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 7.79 мкг ~
Железо, Fe 3.845 мг 18 мг 21.4% 2.9% 468 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21127 г
Кобальт, Co 1.672 мкг 10 мкг 16.7% 2.3% 598 г
Литий, Li 0.641 мкг ~
Марганец, Mn 1.1412 мг 2 мг 57.1% 7.9% 175 г
Медь, Cu 815.34 мкг 1000 мкг 81.5% 11.2% 123 г
Молибден, Mo 9.45 мкг 70 мкг 13.5% 1.9% 741 г
Никель, Ni 43.511 мкг ~
Рубидий, Rb 4.2 мкг ~
Селен, Se 1.122 мкг 55 мкг 2% 0.3% 4902 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Титан, Ti 2.06 мкг ~
Фтор, F 194.27 мкг 4000 мкг 4.9% 0.7% 2059 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 35714 г
Цинк, Zn 1.684 мг 12 мг 14% 1.9% 713 г
Цирконий, Zr 1.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.901 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.524 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.176 г ~
Лейцин 0.282 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.309 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.279 г ~
Глицин 0.229 г ~
Глутаминовая кислота 0.71 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 13.8%
Омега-6 жирные кислоты 8.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 13.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 49.237 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 50 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.273 г ~
8:0 Каприловая 3.894 г ~
10:0 Каприновая 3.086 г ~
12:0 Лауриновая 23.954 г ~
14:0 Миристиновая 9.649 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.952 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.738 г ~
20:0 Арахиновая 0.044 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.992 г min 16.8 г 41.6% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.055 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.111 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.58 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.275 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.55 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.226 г от 11.2 до 20.6 г 91.3% 12.6%
18:2 Линолевая (ud) 8.59 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.96 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.637 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.011 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.012 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.012 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность КЕТО БОМБА составляет 726,1 кКал.

  • Порция = 22 гр (159.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов