| Вода | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное | 40 г |
| Тыква | 350 г |
| Чеснок луковица | 17 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 35 г |
| Соль | 7 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Кардамон | 2 г |
| Шафран | 1 г |
| Тимьян, свежий | 5 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4% | 6222 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.1% | 1176 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 26.3% | 939 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 27.3% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 10.7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 11.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.498 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.2% | 4707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 14.6% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3.7% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.728 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8154 мг | 20 мг | 4.1% | 10.2% | 2453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.1 мг | 2500 мг | 9.3% | 23.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 48.62 мг | 1000 мг | 4.9% | 12.2% | 2057 г |
| Кремний, Si | 50.561 мг | 30 мг | 168.5% | 418.1% | 59 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 11.9% | 2068 г |
| Натрий, Na | 242.89 мг | 1300 мг | 18.7% | 46.4% | 535 г |
| Сера, S | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.5% | 3834 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 18.1% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 441.63 мг | 2300 мг | 19.2% | 47.6% | 521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 9.4% | 2655 г |
| Йод, I | 29.52 мкг | 150 мкг | 19.7% | 48.9% | 508 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 37.5% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.3291 мг | 2 мг | 16.5% | 40.9% | 608 г |
| Медь, Cu | 111.49 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 27.5% | 897 г |
| Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.7% | 3735 г |
| Селен, Se | 1.083 мкг | 55 мкг | 2% | 5% | 5078 г |
| Фтор, F | 78.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 5% | 5090 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.4294 мг | 12 мг | 3.6% | 8.9% | 2795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из тыквы 08.05.14 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».