| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 9.4% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.889 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8056 мг | 20 мг | 4% | 4.5% | 2483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.74 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.8% | 3985 г |
| Кальций, Ca | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 4% | 2878 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Натрий, Na | 546.02 мг | 1300 мг | 42% | 47.7% | 238 г |
| Сера, S | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3428 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 10.2% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 834.86 мг | 2300 мг | 36.3% | 41.3% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 7.8% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 9% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.2213 мг | 2 мг | 11.1% | 12.6% | 904 г |
| Медь, Cu | 109.04 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 12.4% | 917 г |
| Молибден, Mo | 5.139 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.3% | 1362 г |
| Фтор, F | 441.67 мкг | 4000 мкг | 11% | 12.5% | 906 г |
| Цинк, Zn | 0.3111 мг | 12 мг | 2.6% | 3% | 3857 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная (вареная в пакете) составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».