| Ржаная мука, обдирная | 50 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 27 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 36 г |
| Изюм | 20 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.1% | 731 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.8% | 918 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 6.5% | 680 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 18.1% | 244 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.1% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 59.83 мг | 500 мг | 12% | 5.3% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 4.8% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.355 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.6% | 1713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 2.2% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.851 мг | 15 мг | 5.7% | 2.5% | 1763 г |
| Витамин Н, биотин | 8.444 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.5% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1755 мг | 20 мг | 15.9% | 7% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.59 мг | 2500 мг | 18.3% | 8.1% | 546 г |
| Кальций, Ca | 72.41 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.2% | 1381 г |
| Магний, Mg | 93.56 мг | 400 мг | 23.4% | 10.3% | 428 г |
| Натрий, Na | 54.85 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Сера, S | 82.46 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.6% | 1213 г |
| Фосфор, P | 242.1 мг | 800 мг | 30.3% | 13.4% | 330 г |
| Хлор, Cl | 67.25 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.3% | 3420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.918 мг | 18 мг | 27.3% | 12.1% | 366 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 3.024 мкг | 10 мкг | 30.2% | 13.4% | 331 г |
| Марганец, Mn | 1.4152 мг | 2 мг | 70.8% | 31.3% | 141 г |
| Медь, Cu | 697.37 мкг | 1000 мкг | 69.7% | 30.8% | 143 г |
| Молибден, Mo | 10.69 мкг | 70 мкг | 15.3% | 6.8% | 655 г |
| Селен, Se | 7.382 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Фтор, F | 61.26 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6530 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 1.9067 мг | 12 мг | 15.9% | 7% | 629 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».