| Колбасный фарш любительский | 500 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.3% | 874 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 13.5% | 280 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 2.1% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.19 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.282 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 1.6% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3553 мг | 20 мг | 16.8% | 6.4% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.16 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.7% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5203 г |
| Кремний, Si | 12.27 мг | 30 мг | 40.9% | 15.5% | 244 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 2001 г |
| Натрий, Na | 1006.28 мг | 1300 мг | 77.4% | 29.4% | 129 г |
| Сера, S | 83.31 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 5.1% | 748 г |
| Хлор, Cl | 735.46 мг | 2300 мг | 32% | 12.1% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.555 мг | 18 мг | 8.6% | 3.3% | 1158 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.2% | 3257 г |
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 4.3% | 877 г |
| Медь, Cu | 64.47 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.4% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 1.767 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.9% | 3962 г |
| Селен, Se | 2.019 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.4% | 2724 г |
| Фтор, F | 6.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63091 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.2369 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 5065 г |
Энергетическая ценность ленивые голубцы составляет 263,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».