| Яйцо куриное | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 250 г |
| Вода | 600 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 9.4% | 1070 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.4% | 1600 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 31.87 мг | 500 мг | 6.4% | 6.5% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.498 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.4% | 2963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 13.1% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.9% | 1466 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4946 мг | 20 мг | 7.5% | 7.6% | 1338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.93 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.6% | 6261 г |
| Кальций, Ca | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 4.1% | 2489 г |
| Кремний, Si | 0.344 мг | 30 мг | 1.1% | 1.1% | 8721 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4353 г |
| Натрий, Na | 18.28 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7112 г |
| Сера, S | 70.88 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.2% | 1411 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 8.6% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 42.76 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 12.9% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Медь, Cu | 30.08 мкг | 1000 мкг | 3% | 3% | 3324 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Селен, Se | 10.455 мкг | 55 мкг | 19% | 19.3% | 526 г |
| Фтор, F | 78.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5111 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.2259 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5312 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники творожные составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».