| Помидоры (томаты), парниковые | 540 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Свинина мясная | 400 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 16.2% | 357 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.6 мкг | 900 мкг | 25.2% | 14.6% | 397 г |
| бета Каротин | 1.36 мг | 5 мг | 27.2% | 15.7% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 8.4% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 29.38 мг | 500 мг | 5.9% | 3.4% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.861 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 14.3% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 6.8% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 3% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 1.715 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2915 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.563 мг | 20 мг | 12.8% | 7.4% | 780 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.79 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9921 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1774 г |
| Натрий, Na | 30.99 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4195 г |
| Сера, S | 91.66 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.3% | 1091 г |
| Фосфор, P | 83.9 мг | 800 мг | 10.5% | 6.1% | 954 г |
| Хлор, Cl | 56.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 3.1% | 1865 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 5.822 мкг | 10 мкг | 58.2% | 33.7% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.1059 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1889 г |
| Медь, Cu | 129.68 мкг | 1000 мкг | 13% | 7.5% | 771 г |
| Молибден, Mo | 9.787 мкг | 70 мкг | 14% | 8.1% | 715 г |
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19097 г |
| Фтор, F | 38.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10419 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 7.5% | 772 г |
| Цинк, Zn | 1.2527 мг | 12 мг | 10.4% | 6% | 958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина в мультиварке составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».