| Творог Мягкий 4% | 150 г |
| Биойогурт натуральный Активия 3,5% | 150 г |
| Творог 0% | 260 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 772.1 ккал | 1684 ккал | 45.8% | 5.9% | 218 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 1.8% | 724 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 0.5% | 2800 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.3% | 4294 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 0.5% | 2765 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.433 мкг | 400 мкг | 0.1% | 92379 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.1% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.462 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.1% | 10823 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6376 мг | 20 мг | 3.2% | 0.4% | 3137 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.14 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.1% | 11826 г |
| Кальций, Ca | 42.6 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.6% | 2347 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 0.2% | 8147 г |
| Натрий, Na | 7.62 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17060 г |
| Сера, S | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23923 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 0.4% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 14.43 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 46512 г | |
| Медь, Cu | 58.37 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 0.8% | 1713 г |
| Молибден, Mo | 0.722 мкг | 70 мкг | 1% | 0.1% | 9695 г |
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 38194 г | |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 138408 г | |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0577 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 20797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
Энергетическая ценность Желе творожное составляет 772,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».