| Апельсин (Запекание) | 450 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 8.6% | 392 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.9% | 690 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6245 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 29.38 мг | 500 мг | 5.9% | 2% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.5% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.261 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.28 мг | 90 мг | 14.8% | 5% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.992 мг | 15 мг | 19.9% | 6.7% | 501 г |
| Витамин Н, биотин | 1.454 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.476 мг | 20 мг | 7.4% | 2.5% | 1355 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.11 мг | 2500 мг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Кальций, Ca | 80.77 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Кремний, Si | 4.745 мг | 30 мг | 15.8% | 5.3% | 632 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2823 г |
| Натрий, Na | 9.11 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14270 г |
| Сера, S | 37.66 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 5.7% | 587 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 571.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 1.6% | 2067 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 4.2% | 806 г |
| Литий, Li | 9.946 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2887 мг | 2 мг | 14.4% | 4.8% | 693 г |
| Медь, Cu | 81.85 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.8% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 6.323 мкг | 70 мкг | 9% | 3% | 1107 г |
| Никель, Ni | 1.23 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.655 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.6% | 2072 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21645 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4459 мг | 12 мг | 3.7% | 1.2% | 2691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.171 г | min 16.8 г | 7% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.943 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Апельсиновое (постное) составляет 297,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».