| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 22.1% | 380 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3063 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 70.3 мг | 500 мг | 14.1% | 11.8% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 15.2% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 19.7% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 12% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.9% | 845 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.5% | 1857 г |
| Фосфор, P | 195 мг | 800 мг | 24.4% | 20.5% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 6.8% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9524 г |
| Медь, Cu | 109 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.2% | 917 г |
| Селен, Se | 26.5 мкг | 55 мкг | 48.2% | 40.5% | 208 г |
| Цинк, Zn | 2.37 мг | 12 мг | 19.8% | 16.6% | 506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.95 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Индейка белое мясо составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».