| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Квашеная капуста | 400 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 21.3% | 704 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 34.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.9 мкг | 900 мкг | 33.4% | 50.1% | 299 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 3% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 37.39 мг | 500 мг | 7.5% | 11.2% | 1337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 13.5% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 21.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.074 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 13% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.42 мг | 90 мг | 21.6% | 32.4% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.644 мг | 15 мг | 4.3% | 6.4% | 2329 г |
| Витамин Н, биотин | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 13.2% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4392 мг | 20 мг | 27.2% | 40.8% | 368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.59 мг | 2500 мг | 14.2% | 21.3% | 703 г |
| Кальций, Ca | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3361 г |
| Магний, Mg | 47.49 мг | 400 мг | 11.9% | 17.8% | 842 г |
| Натрий, Na | 39.64 мг | 1300 мг | 3% | 4.5% | 3280 г |
| Сера, S | 96.44 мг | 1000 мг | 9.6% | 14.4% | 1037 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 16.8% | 896 г |
| Хлор, Cl | 579.28 мг | 2300 мг | 25.2% | 37.8% | 397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 10.5% | 1433 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.9% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 6.55 мкг | 10 мкг | 65.5% | 98.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 8.4% | 1775 г |
| Медь, Cu | 108.6 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 16.3% | 921 г |
| Молибден, Mo | 5.284 мкг | 70 мкг | 7.5% | 11.2% | 1325 г |
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 9499 г |
| Фтор, F | 73.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5479 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 17.8% | 842 г |
| Цинк, Zn | 1.1303 мг | 12 мг | 9.4% | 14.1% | 1062 г |
Энергетическая ценность куриная грудка с капустой составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».