| Облепиха | 40 г |
| Клюква | 45 г |
| Черная смородина, еврропейская, сырая | 53 г |
| Ежевика | 60 г |
| Черника | 14 г |
| Земляника (садовая), клубника | 81 г |
| Ананас | 116 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 181 г |
| Банан | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11.7% | 824 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.3% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.2% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.9% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 7.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.421 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.1 мг | 90 мг | 43.4% | 42.1% | 230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 4.8% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5754 мг | 20 мг | 2.9% | 2.8% | 3476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.48 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.6% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 22.28 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4488 г |
| Магний, Mg | 27.27 мг | 400 мг | 6.8% | 6.6% | 1467 г |
| Натрий, Na | 13.08 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9939 г |
| Сера, S | 1.41 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70922 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 4.9% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 122340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 5.6% | 1716 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Марганец, Mn | 0.3226 мг | 2 мг | 16.1% | 15.6% | 620 г |
| Медь, Cu | 91.19 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.8% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 1.176 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.6% | 5952 г |
| Селен, Se | 1.772 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.1% | 3104 г |
| Фтор, F | 2.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 164609 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.2297 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5224 г |
Энергетическая ценность Смузи 2 составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».