| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8% | 412 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 4.9% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.1% | 807 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.358 мг | 1.8 мг | 19.9% | 6.6% | 503 г |
| Витамин В4, холин | 143.77 мг | 500 мг | 28.8% | 9.5% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.077 мг | 5 мг | 21.5% | 7.1% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 2.9% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.885 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.662 мкг | 3 мкг | 22.1% | 7.3% | 453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 3% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.854 мг | 15 мг | 25.7% | 8.5% | 389 г |
| Витамин Н, биотин | 12.231 мкг | 50 мкг | 24.5% | 8.1% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4615 мг | 20 мг | 17.3% | 5.7% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.23 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.6% | 929 г |
| Кальций, Ca | 166.54 мг | 1000 мг | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Кремний, Si | 1.538 мг | 30 мг | 5.1% | 1.7% | 1951 г |
| Магний, Mg | 26.92 мг | 400 мг | 6.7% | 2.2% | 1486 г |
| Натрий, Na | 110.38 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.8% | 1178 г |
| Сера, S | 128.08 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.2% | 781 г |
| Фосфор, P | 210.9 мг | 800 мг | 26.4% | 8.7% | 379 г |
| Хлор, Cl | 194.62 мг | 2300 мг | 8.5% | 2.8% | 1182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 2.8% | 1170 г |
| Йод, I | 18.65 мкг | 150 мкг | 12.4% | 4.1% | 804 г |
| Кобальт, Co | 5.385 мкг | 10 мкг | 53.9% | 17.8% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.2373 мг | 2 мг | 11.9% | 3.9% | 843 г |
| Медь, Cu | 84.23 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.8% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 12.885 мкг | 70 мкг | 18.4% | 6.1% | 543 г |
| Селен, Se | 16.808 мкг | 55 мкг | 30.6% | 10.1% | 327 г |
| Фтор, F | 52.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7592 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.1% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 1.1577 мг | 12 мг | 9.6% | 3.2% | 1037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».