| Морковь желтая | 800 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 42.8% | 632 г |
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 46.3% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 14.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.773 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 51746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 15.7% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 30.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8309 мг | 20 мг | 4.2% | 11.4% | 2407 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.87 мг | 2500 мг | 8.8% | 23.8% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 40.71 мг | 1000 мг | 4.1% | 11.1% | 2456 г |
| Кремний, Si | 10.242 мг | 30 мг | 34.1% | 92.4% | 293 г |
| Магний, Mg | 22.91 мг | 400 мг | 5.7% | 15.4% | 1746 г |
| Натрий, Na | 211.57 мг | 1300 мг | 16.3% | 44.2% | 614 г |
| Сера, S | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 46948 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 12.5% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 293.19 мг | 2300 мг | 12.7% | 34.4% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 8.7% | 3087 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 7.3% | 3759 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12121 г |
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 0.725 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 9655 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 94828 г |
| Фтор, F | 0.26 мкг | 4000 мкг | 1538462 г | ||
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0415 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 28916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».