| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Вода | 85 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 30 г |
| Перец красный сладкий | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Водоросли | 3 г |
Один ролл 24г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.8% | 1434 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.7% | 966 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 6.8% | 808 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.9% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 39.16 мг | 500 мг | 7.8% | 4.3% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.536 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6.9% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.7 мг | 90 мг | 20.8% | 11.4% | 481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.717 мг | 15 мг | 11.4% | 6.3% | 874 г |
| Витамин Н, биотин | 1.716 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2914 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5144 мг | 20 мг | 12.6% | 6.9% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.44 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.3% | 2465 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9852 г |
| Кремний, Si | 36.232 мг | 30 мг | 120.8% | 66.4% | 83 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1705 г |
| Натрий, Na | 40.42 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3216 г |
| Сера, S | 50.98 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1962 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Хлор, Cl | 20.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 2.6% | 2123 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 9.3% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.4721 мг | 2 мг | 23.6% | 13% | 424 г |
| Медь, Cu | 125.78 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 6.9% | 795 г |
| Молибден, Mo | 3.203 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.5% | 2185 г |
| Селен, Se | 5.478 мкг | 55 мкг | 10% | 5.5% | 1004 г |
| Фтор, F | 68.82 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5812 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 1.0225 мг | 12 мг | 8.5% | 4.7% | 1174 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл мясной составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».