| Морковь (Мытьё, нарезка) | 128 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 4 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.6% | 4471 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 14.6% | 505 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1620.3 мкг | 900 мкг | 180% | 133% | 56 г |
| бета Каротин | 9.722 мг | 5 мг | 194.4% | 143.7% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.72 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.367 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 6.6% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.962 мг | 20 мг | 4.8% | 3.5% | 2079 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.61 мг | 2500 мг | 6.7% | 5% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3784 г |
| Кремний, Si | 20.318 мг | 30 мг | 67.7% | 50% | 148 г |
| Магний, Mg | 31.54 мг | 400 мг | 7.9% | 5.8% | 1268 г |
| Натрий, Na | 17.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7454 г |
| Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15456 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 4.4% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 51.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 2.5% | 2975 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 1.848 мкг | 10 мкг | 18.5% | 13.7% | 541 г |
| Литий, Li | 4.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1825 мг | 2 мг | 9.1% | 6.7% | 1096 г |
| Медь, Cu | 68.1 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 16.846 мкг | 70 мкг | 24.1% | 17.8% | 416 г |
| Никель, Ni | 5.291 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.441 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12472 г |
| Стронций, Sr | 7.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8937 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.1% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.482 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком с майонезом составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».