| Вода | 25 г |
| Крупа рисовая | 35 г |
| Салат | 10 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 30 г |
| Водоросли | 3 г |
Один ролл 25г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.4% | 962 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 8.3% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 2.8% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 27.81 мг | 500 мг | 5.6% | 4% | 1798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 3.3% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 4.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.903 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.6% | 2684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.5% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 4.1% | 1716 г |
| Витамин Н, биотин | 1.549 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3228 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.9 мкг | 120 мкг | 14.1% | 10% | 710 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6869 мг | 20 мг | 13.4% | 9.5% | 744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.64 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.9% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 41.58 мг | 1000 мг | 4.2% | 3% | 2405 г |
| Кремний, Si | 33.981 мг | 30 мг | 113.3% | 80.5% | 88 г |
| Магний, Mg | 39.47 мг | 400 мг | 9.9% | 7% | 1013 г |
| Натрий, Na | 50.8 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.8% | 2559 г |
| Сера, S | 79.03 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.6% | 1265 г |
| Фосфор, P | 119.8 мг | 800 мг | 15% | 10.7% | 668 г |
| Хлор, Cl | 13.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 4.2% | 1708 г |
| Йод, I | 33.55 мкг | 150 мкг | 22.4% | 15.9% | 447 г |
| Кобальт, Co | 4.223 мкг | 10 мкг | 42.2% | 30% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.4863 мг | 2 мг | 24.3% | 17.3% | 411 г |
| Медь, Cu | 344.32 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 24.4% | 290 г |
| Молибден, Mo | 4.942 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5% | 1416 г |
| Селен, Se | 5.189 мкг | 55 мкг | 9.4% | 6.7% | 1060 г |
| Фтор, F | 73.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5471 г |
| Хром, Cr | 16.89 мкг | 50 мкг | 33.8% | 24% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.1204 мг | 12 мг | 9.3% | 6.6% | 1071 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл эби составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».