| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Творог 5% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.2% | 704 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.8% | 509 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 6.5% | 456 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8147 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 32.84 мг | 500 мг | 6.6% | 2% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.969 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.7% | 1741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 4.4% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.478 мг | 15 мг | 29.9% | 8.9% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.244 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.9% | 1541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3667 мг | 20 мг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.38 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3072 г |
| Кальций, Ca | 61.73 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1620 г |
| Кремний, Si | 1.422 мг | 30 мг | 4.7% | 1.4% | 2110 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 2994 г |
| Натрий, Na | 14.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8690 г |
| Сера, S | 94.89 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.8% | 1054 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 3.9% | 768 г |
| Хлор, Cl | 45.44 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 390 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 1% | 2871 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 1.236 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.7% | 809 г |
| Марганец, Mn | 0.2053 мг | 2 мг | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Медь, Cu | 55.56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 7.011 мкг | 70 мкг | 10% | 3% | 998 г |
| Никель, Ni | 0.782 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.133 мкг | 55 мкг | 22.1% | 6.6% | 453 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21633 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.604 г | min 16.8 г | 15.5% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.4% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.316 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 335,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».