| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) | 104 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6% | 809 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 9.4% | 514 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.721 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 6.3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 56.89 мг | 500 мг | 11.4% | 5.5% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.056 мкг | 400 мкг | 7% | 3.4% | 1426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.034 мг | 15 мг | 6.9% | 3.3% | 1451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.7% | 2809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2267 мг | 20 мг | 16.1% | 7.8% | 620 г |
| Ниацин | 1.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.46 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.9% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 38.02 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2630 г |
| Кремний, Si | 2.249 мг | 30 мг | 7.5% | 3.6% | 1334 г |
| Магний, Mg | 34.88 мг | 400 мг | 8.7% | 4.2% | 1147 г |
| Натрий, Na | 1209.06 мг | 1300 мг | 93% | 44.9% | 108 г |
| Сера, S | 65.7 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1522 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 5.6% | 860 г |
| Хлор, Cl | 1920.43 мг | 2300 мг | 83.5% | 40.3% | 120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.003 мг | 18 мг | 11.1% | 5.4% | 899 г |
| Кобальт, Co | 2.144 мкг | 10 мкг | 21.4% | 10.3% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.9127 мг | 2 мг | 45.6% | 22% | 219 г |
| Медь, Cu | 153.65 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 7.4% | 651 г |
| Молибден, Mo | 14.912 мкг | 70 мкг | 21.3% | 10.3% | 469 г |
| Селен, Se | 0.641 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8580 г |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.805 мг | 12 мг | 6.7% | 3.2% | 1491 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».