| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Cremefine zum Kochen | 76 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 40 г |
| Грецкий орех | 18 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 42 г |
| Cukinesse | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 19.2% | 350 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.6% | 1018 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3266 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6.4% | 1045 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 6.6% | 1012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 36.52 мг | 500 мг | 7.3% | 4.9% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.247 мг | 5 мг | 24.9% | 16.7% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.567 мг | 2 мг | 28.4% | 19.1% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.216 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.9% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 4.3% | 1573 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 2.9% | 2333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.141 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4382 г |
| Витамин К, филлохинон | 141.7 мкг | 120 мкг | 118.1% | 79.3% | 85 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4276 мг | 20 мг | 32.1% | 21.6% | 311 г |
| Ниацин | 8.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.67 мг | 2500 мг | 12.6% | 8.5% | 794 г |
| Кальций, Ca | 43.5 мг | 1000 мг | 4.4% | 3% | 2299 г |
| Кремний, Si | 3.774 мг | 30 мг | 12.6% | 8.5% | 795 г |
| Магний, Mg | 76.01 мг | 400 мг | 19% | 12.8% | 526 г |
| Натрий, Na | 50.61 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.6% | 2569 г |
| Сера, S | 202.53 мг | 1000 мг | 20.3% | 13.6% | 494 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 12.9% | 520 г |
| Хлор, Cl | 80.31 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.4% | 2864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 5.2% | 1292 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 8.068 мкг | 10 мкг | 80.7% | 54.2% | 124 г |
| Литий, Li | 1.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 3.8% | 1784 г |
| Медь, Cu | 104.63 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 7.1% | 956 г |
| Молибден, Mo | 9.025 мкг | 70 мкг | 12.9% | 8.7% | 776 г |
| Никель, Ni | 8.869 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.208 мкг | 55 мкг | 29.5% | 19.8% | 339 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 141.51 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.4% | 2827 г |
| Хром, Cr | 18.59 мкг | 50 мкг | 37.2% | 25% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.3445 мг | 12 мг | 11.2% | 7.5% | 893 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.785 г | ~ | |||
| Валин | 1.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.889 г | ~ | |||
| Лизин | 2.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.825 г | ~ | |||
| Треонин | 1.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.875 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.851 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.896 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.967 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.859 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 29.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.998 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Чкмерули (курица по-грузински) составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».