| Сердце куриное (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.4% | 9333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 16.7% | 2405 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 20.2% | 1969 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 21.8% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 13.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 9.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.972 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 20284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 56% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 2.8% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4504 мг | 20 мг | 2.3% | 9.1% | 4440 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.92 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.5% | 4243 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 15038 г |
| Кремний, Si | 5.177 мг | 30 мг | 17.3% | 68.7% | 579 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 7.1% | 5706 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 47273 г |
| Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6707 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 10.3% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 9.5% | 4110 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 48.8% | 812 г |
| Литий, Li | 3.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 9.1% | 4329 г |
| Медь, Cu | 40.78 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 16.3% | 2452 г |
| Молибден, Mo | 3.028 мкг | 70 мкг | 4.3% | 17.1% | 2312 г |
| Никель, Ni | 0.645 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 16224 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.1% | 4424 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.251 мг | 12 мг | 2.1% | 8.3% | 4781 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сердечками составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».