| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Сыр Ларец с грецким орехом | 45 г |
| Тортилья пшеничная | 61 г |
| Колбаса сырокопченая, любительская | 21 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 526.9 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 5.5% | 344 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 11.5% | 165 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 2.9% | 658 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39190 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.5 мкг | 900 мкг | 26.8% | 5.1% | 373 г |
| Ретинол | 0.234 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 3.8% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 109.57 мг | 500 мг | 21.9% | 4.2% | 456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 2.6% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 1.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.997 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 5.1% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.5% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 0.7% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 9.931 мкг | 50 мкг | 19.9% | 3.8% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0075 мг | 20 мг | 25% | 4.7% | 399 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.4% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 374.46 мг | 1000 мг | 37.4% | 7.1% | 267 г |
| Кремний, Si | 1.292 мг | 30 мг | 4.3% | 0.8% | 2322 г |
| Магний, Mg | 27.77 мг | 400 мг | 6.9% | 1.3% | 1440 г |
| Натрий, Na | 763.01 мг | 1300 мг | 58.7% | 11.1% | 170 г |
| Сера, S | 207.39 мг | 1000 мг | 20.7% | 3.9% | 482 г |
| Фосфор, P | 345.5 мг | 800 мг | 43.2% | 8.2% | 232 г |
| Хлор, Cl | 1154.72 мг | 2300 мг | 50.2% | 9.5% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.291 мг | 18 мг | 12.7% | 2.4% | 786 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.1% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 4.43 мкг | 10 мкг | 44.3% | 8.4% | 226 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 0.9% | 2172 г |
| Медь, Cu | 66.3 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.3% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 2.648 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.7% | 2644 г |
| Никель, Ni | 4.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.102 мкг | 55 мкг | 32.9% | 6.2% | 304 г |
| Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10422 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.8906 мг | 12 мг | 15.8% | 3% | 635 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.317 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.663 г | ~ | |||
| Валин | 1.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.732 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.989 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.608 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.768 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.515 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.61 г | ~ | |||
| Пролин | 1.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.879 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.17 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.184 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.574 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.56 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.322 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.513 г | min 16.8 г | 38.8% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.642 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца низкая составляет 526,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».