Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с горошком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с горошком

Суп из говядины 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с горошком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.9 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4019 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 7.6% 3167 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 10.7% 2240 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 2.9% 8423 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 20.3% 1176 г
Вода 85.9 г 2273 г 3.8% 9.1% 2646 г
Органические кислоты 57.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 53% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.6% 9000 г
Витамин В4, холин 9 мг 500 мг 1.8% 4.3% 5556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.4% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17391 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 16% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 8.8 мг 90 мг 9.8% 23.4% 1023 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин РР, НЭ 0.6984 мг 20 мг 3.5% 8.4% 2864 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.5 мг 2500 мг 2.2% 5.3% 4505 г
Кальций, Ca 14.3 мг 1000 мг 1.4% 3.3% 6993 г
Кремний, Si 0.06 мг 30 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 3.3% 7407 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 2.1% 10833 г
Сера, S 23.5 мг 1000 мг 2.4% 5.7% 4255 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 7.2% 3306 г
Хлор, Cl 894.2 мг 2300 мг 38.9% 92.8% 257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.6 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 3.5 мкг ~
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 5.3% 4500 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 16667 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 23.9% 1000 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 2.9% 8163 г
Медь, Cu 24.1 мкг 1000 мкг 2.4% 5.7% 4149 г
Молибден, Mo 3.3 мкг 70 мкг 4.7% 11.2% 2121 г
Никель, Ni 0.9 мкг ~
Олово, Sn 6.1 мкг ~
Рубидий, Rb 10.8 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 55000 г
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 7.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 52632 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 3.8% 6250 г
Цинк, Zn 0.3098 мг 12 мг 2.6% 6.2% 3873 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Суп с горошком составляет 41,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов