| Картофель (Жарка) | 2500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 350 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 830 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа | 81 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.9% | 1013 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.1% | 1120 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 4.6% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 23.85 мг | 500 мг | 4.8% | 3.8% | 2096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 8.9% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 12.8% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.233 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.8% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 6.8% | 1170 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.685 мг | 15 мг | 11.2% | 8.9% | 890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.817 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6120 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0441 мг | 20 мг | 15.2% | 12.1% | 657 г |
| Ниацин | 3.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.12 мг | 2500 мг | 16% | 12.8% | 623 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8278 г |
| Кремний, Si | 28.879 мг | 30 мг | 96.3% | 76.8% | 104 г |
| Магний, Mg | 31.08 мг | 400 мг | 7.8% | 6.2% | 1287 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6599 г |
| Сера, S | 86.59 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.9% | 1155 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 8.1% | 991 г |
| Хлор, Cl | 54.21 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 526.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 4.2% | 1883 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 5.273 мкг | 10 мкг | 52.7% | 42% | 190 г |
| Литий, Li | 44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 4.9% | 1643 г |
| Медь, Cu | 112.04 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.9% | 893 г |
| Молибден, Mo | 6.921 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.9% | 1011 г |
| Никель, Ni | 3.039 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 309.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.49 мкг | 55 мкг | 10% | 8% | 1002 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.17 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9056 г |
| Хром, Cr | 10.48 мкг | 50 мкг | 21% | 16.7% | 477 г |
| Цинк, Zn | 0.632 мг | 12 мг | 5.3% | 4.2% | 1899 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.543 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.435 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.903 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 39% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Драники с курицей составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».