| Овощная Смесь Весенняя [Своя Линия] | 0 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 500 г |
| Фасоль в нежном соусе | 30 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 30 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 30 г |
| Морковь | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.1% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 28.8% | 2222 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2388 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 75% | 854 г |
| альфа Каротин | 0.88 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 82.7% | 774 г |
| бета Криптоксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.694 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 6.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 4.5% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 10.9% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 10.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.733 мкг | 400 мкг | 2.4% | 15.4% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 30.8% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 5.8% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 56.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1835 мг | 20 мг | 0.9% | 5.8% | 10899 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.63 мг | 2500 мг | 2.3% | 14.7% | 4264 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 9% | 7210 г |
| Кремний, Si | 2.015 мг | 30 мг | 6.7% | 42.9% | 1489 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 12.8% | 4890 г |
| Натрий, Na | 17.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 9% | 7316 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.8% | 11601 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 14.1% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 5.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 45726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 10.9% | 5980 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.691 мкг | 10 мкг | 6.9% | 44.2% | 1447 г |
| Литий, Li | 0.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 21.2% | 3067 г |
| Медь, Cu | 30.75 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 19.9% | 3252 г |
| Молибден, Mo | 1.938 мкг | 70 мкг | 2.8% | 17.9% | 3612 г |
| Никель, Ni | 0.77 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.6% | 28497 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.8% | 16032 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.8% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1216 мг | 12 мг | 1% | 6.4% | 9868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».