| Яичный желток куриный | 75 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Творог 9% жирности | 600 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 802 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.9% | 481 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 10.5% | 452 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.8% | 2704 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.5 мкг | 900 мкг | 16.8% | 8% | 594 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 6.5% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 118.17 мг | 500 мг | 23.6% | 11.2% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 6% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.2% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.137 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.99 мкг | 3 мкг | 33% | 15.7% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3.9% | 1233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 9.752 мкг | 50 мкг | 19.5% | 9.3% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4837 мг | 20 мг | 17.4% | 8.3% | 574 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.53 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2347 г |
| Кальций, Ca | 147.74 мг | 1000 мг | 14.8% | 7% | 677 г |
| Магний, Mg | 19.97 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2003 г |
| Натрий, Na | 39.24 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3313 г |
| Сера, S | 159.28 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.6% | 628 г |
| Фосфор, P | 229.5 мг | 800 мг | 28.7% | 13.7% | 349 г |
| Хлор, Cl | 138.24 мг | 2300 мг | 6% | 2.9% | 1664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.5% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 3.059 мкг | 10 мкг | 30.6% | 14.6% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15038 г |
| Медь, Cu | 73.04 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.5% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 7.542 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.1% | 928 г |
| Олово, Sn | 11.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.046 мкг | 55 мкг | 52.8% | 25.1% | 189 г |
| Стронций, Sr | 14.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15261 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.3% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.6309 мг | 12 мг | 5.3% | 2.5% | 1902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.915 г | min 16.8 г | 23.3% | 11.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 4% |
Энергетическая ценность Чизкейк Ася составляет 210,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».