| Желатин пищевой | 15 г |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 448 г |
| Яблоки | 240 г |
| Черносмородиновый сок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.8% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 7.2% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 19.84 мг | 500 мг | 4% | 5.5% | 2520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 4.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.532 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 75188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 9.2% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.84 мг | 90 мг | 24.3% | 33.7% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9368 мг | 20 мг | 4.7% | 6.5% | 2135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.33 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.6% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 80.31 мг | 1000 мг | 8% | 11.1% | 1245 г |
| Магний, Mg | 17.92 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2232 г |
| Натрий, Na | 32.96 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.5% | 3944 г |
| Сера, S | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6793 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 9.6% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 50.14 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.1% | 4587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 5.8% | 2381 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 10.5% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 12903 г |
| Медь, Cu | 34.2 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.7% | 2924 г |
| Молибден, Mo | 4.075 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8% | 1718 г |
| Селен, Se | 1.072 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.6% | 5131 г |
| Фтор, F | 12.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33195 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.7% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2383 мг | 12 мг | 2% | 2.8% | 5036 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность желе-йогурт составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».