| Вода | 2500 г |
| Горох лущеный, крупа | 1 Стакан 250 мл |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь, замороженная | 80 г |
| Картофель | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.2% | 1818 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2495 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 6.6% | 4891 г |
| альфа Каротин | 75.363 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 11.9% | 2747 г |
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.554 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 16.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.24 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 40323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 12.9% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.166 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 18467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 6.6% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 1.491 мкг | 50 мкг | 3% | 9.9% | 3353 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6777 мг | 20 мг | 3.4% | 11.2% | 2951 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.53 мг | 2500 мг | 4.3% | 14.2% | 2347 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7358 г |
| Кремний, Si | 9.573 мг | 30 мг | 31.9% | 105.3% | 313 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 8.3% | 4044 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 26104 г |
| Сера, S | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 6.6% | 5118 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 10.2% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 10.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 11.6% | 2848 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 41.6% | 793 г |
| Литий, Li | 5.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 13.5% | 2442 г |
| Медь, Cu | 59.84 мкг | 1000 мкг | 6% | 19.8% | 1671 г |
| Молибден, Mo | 7.951 мкг | 70 мкг | 11.4% | 37.6% | 880 г |
| Никель, Ni | 9.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30556 г |
| Стронций, Sr | 6.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4671 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.2% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2634 мг | 12 мг | 2.2% | 7.3% | 4556 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».